Prečo je spokojná mama tým najlepším základom pre spokojné bábätko
Prečo je spokojná mama tým najlepším základom pre spokojné bábätko
Obdobie dojčenia je krásne, no zároveň veľmi intenzívne. Telo sa zotavuje po pôrode, hormóny pracujú naplno a žena sa učí novej životnej roli. Mnohé mamy majú pocit, že všetku energiu musia venovať iba bábätku a na seba už nezostáva čas. Pravdou však je, že práve spokojná a vyrovnaná mama je tým najlepším základom pre pokojné a spokojné dieťa.
Pohyb a cvičenie nemajú negatívny vplyv na tvorbu materského mlieka. Naopak, pravidelný pohyb podporuje:
- lepšie prekrvenie a okysličenie tela
- hormonálnu rovnováhu
- zníženie stresu
- psychickú pohodu
To všetko sa nepriamo, ale veľmi výrazne odráža aj na dojčení. Uvoľnená mama s nižšou hladinou stresu má ľahší spúšťací reflex mlieka a cíti sa istejšie vo svojom tele.
Cvičenie nemusí znamenať výkon ani tlak na rýchly návrat do formy. Môže to byť:
- prechádzka v prírode
- jemná joga
- beh
- domáce cvičenie
- akýkoľvek pohyb, ktorý ti robí radosť
Ide o čas pre seba, o návrat k vlastnému telu a dychu.
Prečo je dôležité aj správne oblečenie na dojčenie
Funkčné oblečenie na dojčenie z prírodných materiálov, ako je merino vlna, zohráva pri aktívnom materstve veľkú úlohu. Pomáha mame cítiť sa komfortne, sebavedomo a slobodne v pohybe.
Takéto oblečenie:
- udržiava telo v teplotnej pohode
- prirodzene odvádza vlhkosť
- je priedušné a jemné k pokožke
- prispôsobuje sa pohybu bez obmedzenia
- umožňuje rýchle a diskrétne dojčenie vďaka premysleným strihom
- podporuje pocit istoty pri dojčení doma aj vonku
Pohodlie, teplo a voľnosť pohybu vytvárajú presne tie podmienky, v ktorých sa žena cíti uvoľnene – a práve v tomto stave dojčenie funguje najlepšie.
Spokojná mama, ktorá si dopraje pohyb a čas pre seba, vysiela svojmu bábätku pokoj a bezpečie.
Spokojná mama = spokojné bábätko.