Spokojená máma = spokojené miminko
Proč je spokojená máma tím nejlepším základem pro spokojené miminko
Období kojení je krásné, ale zároveň velmi náročné. Tělo se zotavuje po porodu, hormony pracují naplno a žena se učí nové životní roli. Mnoho maminek má pocit, že veškerou energii musí věnovat pouze miminku a na sebe už nezbývá čas. Pravdou však je, že právě spokojená a vyrovnaná máma je tím nejlepším základem pro klidné a spokojené dítě.
Pohyb a cvičení nemají negativní vliv na tvorbu mateřského mléka. Naopak, pravidelný pohyb podporuje:
- lepší prokrvení a okysličení těla
- hormonální rovnováhu
- snížení stresu
- psychickou pohodu
To vše se nepřímo, ale velmi výrazně odráží i na kojení. Uvolněná máma s nižší hladinou stresu má snazší spouštěcí reflex mléka a cítí se jistěji ve svém těle.
Cvičení nemusí znamenat výkon ani tlak na rychlý návrat do formy. Může to být:
- procházka v přírodě
- jemná jóga
- běh
- domácí cvičení
- jakýkoli pohyb, který ti dělá radost
Jde o čas pro sebe, o návrat k vlastnímu tělu a dechu.
Proč je důležité i správné oblečení na kojení
Funkční oblečení na kojení z přírodních materiálů, jako je merino vlna, hraje při aktivním mateřství velkou roli. Pomáhá mamince cítit se komfortně, sebevědomě a svobodně v pohybu.
Takové oblečení:
- udržuje tělo v teplotní pohodě
- přirozeně odvádí vlhkost
- je prodyšné a jemné k pokožce
- přizpůsobuje se pohybu bez omezení
- umožňuje rychlé a diskrétní kojení díky promyšleným střihům
- podporuje pocit jistoty při kojení doma i venku
Pohodlí, teplo a volnost pohybu vytvářejí přesně ty podmínky, ve kterých se žena cítí uvolněně – a právě v tomto stavu kojení funguje nejlépe.
Spokojená máma, která si dopřeje pohyb a čas pro sebe, vysílá svému miminku klid a bezpečí.
Spokojená máma = spokojené miminko.